Por que as árvores fazem você se sentir bem?

 Por que as árvores fazem você se sentir bem?

Você já notou que simplesmente estar debaixo de uma árvore faz você se sentir bem? Bem, acontece que existem várias razões fisiológicas e científicas pelas quais passar o tempo na natureza e sob as árvores melhora o bem-estar.

As plantas liberam substâncias químicas que aumentam o sistema imunológico chamadas fitoncidas no ar. Essas moléculas repelem insetos, bactérias e vírus que atacam a planta. Surpreendentemente, quando você respira fitoncidas, eles ativam importantes células imunológicas “assassinas naturais” que se defendem contra vírus e matam células cancerígenas.

As plantas também absorvem muitos poluentes atmosféricos, como monóxido de carbono, ozônio troposférico e até mesmo chumbo. Eles liberam oxigênio, que é vital para o funcionamento ideal das células do nosso corpo. O ar rico em oxigênio sob e ao redor das árvores é mais limpo e fresco.

Florestas e árvores reduzem os níveis de estresse e baixam a pressão arterial. O mecanismo ainda está sob investigação, mas pesquisas mostram que até mesmo olhar para imagens de árvores pode fazer você se sentir mais calmo e reduzir sua pressão arterial. Pessoas que passam mais tempo na floresta têm níveis mais baixos de cortisol (hormônio do estresse) e maior ativação do sistema nervoso parassimpático, responsável pela sensação de relaxamento e tranquilidade.

Passar tempo na natureza melhora a clareza mental e o foco. A parte do cérebro responsável por focar a atenção fica relaxada quando passamos o tempo cercados por árvores e imagens naturais. Pesquisas mostram que crianças que passam mais tempo na natureza sofrem menos fadiga de atenção e têm melhor desempenho escolar.

As plantas têm propriedades curativas. Por que você acha que as flores são o presente mais comum dado aos pacientes no hospital? Estudos confirmam que os pacientes com visão da natureza se recuperam mais rapidamente, precisam de menos analgesia e ainda apresentam menos complicações pós-operatórias.

Quanto tempo você deve passar na natureza?

Até o momento, não há recomendações formais, mas sabemos que até 15 minutos ao ar livre podem ter efeitos positivos no humor, no sistema imunológico e nos níveis de estresse.